🌸*1**_** ﺭﻳﺰﺵ ﻗﻄﺮﻩ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺩﺭﺍﺭ*
ﺑﺎﺑﻮﻧﻪ +ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺳﻪ ﺑﺎﺭ- ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﯾﺎﮐﻨﺠﺪﯾﺎ ﺩﻧﺒﻪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﺑﻪ ﮐﻤﺮ ﻭﻣﺜﺎﻧﻪ-ﺩﻭﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ

🌺*2 _ ﺣﺒﺲ ﺍﺩﺭﺍﺭ***
* *
ﺩﺭ ﻏﻠﺒﻪ ﺳﺮﺩﯼ: ﭘﯿﺎﺯ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺭﻭﯼ ﻣﺜﺎﻧﻪ+ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﯾﺎﮐﻨﺠﺪﯾﺎ ﺩﻧﺒﻪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﺑﻪ ﮐﻤﺮ ﻭﻣﺜﺎﻧﻪ+ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ
ﺩﺭ ﻏﻠﺒﻪ ﮔﺮﻣﯽ: ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ -ﺑﺎ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻧﺼﻒ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺁﺏ ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ ﺍﻳﻦ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻲ ﺭﺍ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻛﻨﺪ

🌸*3 _ ﺳﻮﺯﺵ ﺍﺩﺭﺍﺭ*
ﺩﺭ ﻏﻠﺒﻪ ﮔﺮﻣﯽ:0ﺧﯿﺎﺭ،ﺁﺏ ﻫﻨﺪﻭﺍﻧﻪ ﻭ ﺁﺏ ﺍﻧﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ ﭼﻜﺎﻧﺪﻥ ﺁﺏ ﻣﻴﻮﻩ ﺑﻪ ﯾﺎ ﺧﯿﺎﺭﺩﺭ ﻣﺠﺮﺍﻯ.
ﺩﺭ ﻏﻠﺒﻪ ﺳﺮﺩﯼ:ﭘﻮﻧﻪ-ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ-ﮔﺮﻡ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﮐﻤﺮ ﻭﻣﺜﺎﻧﻪ

🌺*4 _ ﺗﻜﺮﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﺜﺎﻧﻪ ﻧﻮﺭﻭﻟﻮﮊﻳﻚ***
 
ﺩﺭ ﻏﻠﺒﻪ ﮔﺮﻣﯽ:
 ﺧﯿﺎﺭ، ﺷﺮﺑﺖ ﺑﻨﻔﺸﻪ، ﺁﺏ ﻫﻨﺪﻭﺍﻧﻪ ﻭ ﺁﺏ ﺍﻧﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ ﭼﻜﺎﻧﺪﻥ ﺁﺏ ﻣﻴﻮﻩ ﺑﻪ ﯾﺎ ﺧﯿﺎﺭﺩﺭ ﻣﺠﺮﺍﻯ.
ﺩﺭ ﻏﻠﺒﻪ ﺳﺮﺩﯼ:
ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺍﺯ ﺳﺮﺩﯼ ﺯﺍﻫﺎ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﻭﮔﺮﻣﯽ ﺑﺨﻮﺭﺩﻭﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﺩﻭﺭﯼ ﺟﻮﯾﺪ ﭼﺎﯼ ﻧﻨﻮﺷﺪ ﻭﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﺏ ﺳﺮﺩ ﻧﺸﻮﯾﺪ.ﺧﺮﻣﺎ-ﻋﺴﻞ- ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻧﯽ ﻫﺎﯼ ﮔﺮﻡ- ﭘﻮﻧﻪ-ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ-ﮔﺮﻡ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﮐﻤﺮ ﻭﻣﺜﺎﻧﻪ

🌸*5 _ ﺑﯽ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭ*
ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺳﺮﺩﯼ ﻫﺎ(ﭼﺎﯼ ﻭﻟﺒﻨﯿﺎﺕ )+ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺎﻟﯽ+ﺑﺪﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺑﺎ ﻋﺴﻞ+ﺍﺳﻔﻨﺪ
ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﯾﮏ ﻫﻔﺘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﺩﺳﺘﺸﻮﯾﯽ
🌸*6**_** ﺷﺐ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ***
* *
ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺳﺮﺩﯼ ﻫﺎ(ﭼﺎﯼ ﻭﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﻭﺧﯿﺎﺭ…)+ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﺑﺎ ﻋﺴﻞ+ﺍﺳﻔﻨﺪ ﺿﻤﺎﺩ ﭘﻴﺎﺯ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﻧﻮﮎ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﻱ ﺧﻮﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻧﻤﮏ ﻭ ﺩﺍﺭﭼﻴﻦ ﺑﻪ ﺯﻳﺮ ﺷﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 15 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﺷﺐ ﻣﺘﻮﺍﻟﻲ
-          ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﻧﻤﻮﺩﻥ ﺍﻃﻔﺎﻝ ﺩﺭ ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻌﻴﻦ ﻣﺜﻼ‌ ﻫﻤﻴﺸﻪ 2 ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺼﻒ ﺷﺐ .
ﺭﻭﯼ ﺑﺎﻟﺶ ﻋﻄﺮ ﮔﻞ ﻣﺤﻤﺪﯼ ﺑﺰﻧﯿﻢ ،
🌺*7 _ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ*
ﺭﻭﻏﻦ ﻣﺎﻟﯽ ﮔﺮﻡ(ﺭ.ﻏﻦ ﮐﻨﺠﺪ ﯾﺎ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﯾﺎ ﺩﻧﺒﻪ) +ﻧﻌﻨﺎ ﻭﭘﻮﻧﻪ ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ+ ﻧﺒﺎﺕ ﻭ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ ﻭ ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﻣﺠﺮﺍﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺭﺍ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺩﻫﯿﺪ